手机怎样戒掉游戏瘾-三招戒掉手机游戏瘾，助你成为生活赢家

手机戒掉游戏瘾，对于我这个曾经的游戏迷来说可不是一件容易的事情。我是一名普通的上班族，每天工作之余总是忍不住拿起手机打开游戏，沉迷其中。但是，通过一番努力和总结，我终于成功戒掉了游戏瘾。下面就分享一下我自己的三个经验。

经验一：找到替代品

要戒掉手机上的游戏瘾，首先要找到一个替代品来填补空虚感。对于我来说，阅读成为了最好的替代品。每次当我感到无聊时，我就会拿出一本书或者打开阅读软件开始阅读。这样不仅能够让我充实自己，还能够增长知识。

经验二：设定目标和奖励

要克服游戏瘾，设定目标和奖励是非常重要的。对于我而言，我设定了每天不超过30分钟玩游戏的目标，并且在完成目标后给自己一个小奖励，比如吃一块巧克力或者看一集心仪的电视剧。这样，我就能够更好地控制自己，不再沉迷于游戏。

经验三：寻找支持和监督

在戒掉游戏瘾的过程中，寻找支持和监督是非常重要的。对于我来说，我告诉了我的家人和朋友我要戒掉。

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